若林大翔– Author –

本日より鏡が到着し、設置した状態でのセッションが可能となりました！ これで自身のフォームを確認しながらトレーニングができます！ 今後も皆様のトレーニングしやすい環境作りを進めていきます。 無料体験も引き続き行っていますので是非お越しください！

みなさんは筋トレを始めようとするときにまずどういったやり方で始めますか？ ・家で自重を使って行う ・フィットネスクラブで独学で行う ・パーソナルジムに通う 大きく分けてこの3つの方法があると思います。 今回はその中でパーソナルジムに通う場合の...

皆さんこんにちは。 5月に入りいよいよ夏が近づいてきましたね！ 夏に向けてダイエットしようと思っている方。 もう遅いと諦めそうになっている方。 そんな方に夏まで最後のチャンスを提案したいと思います！ 2ヶ月で実現可能なダイエット計画 【2ヶ月でど...

こんにちは！LIP GYMの若林です。 5/1よりLIP GYMでの初めてのセッションを行いました！ これまでは店舗がない形でトレーニングセッションを行ってきましたが、 皆様のご支援あって今回無事に店舗をオープンすることができました。 心より感謝申し上げます...

みなさんこんにちは。 4/25(月)に器具の搬入を行いました！ メーカーは全てEVOLGEAR製のマシンになります。 本格的なトレーニングマシンが揃っており、満足なトレーニング環境が整っております。 近日トレーニングマシンの紹介も行っていくので楽しみにし...

みなさんこんにちは。 冬も終わり暖かい季節がやってきました。 これからやって来る夏に向けて体を作って行きましょう！ さて本日4月1日ですが店舗の住所が確定致しましたのでご報告させていただきます。 所在地 埼玉県さいたま市中央区下落合2-5-4 明朗ビ...

こんにちは。 今回は私たちが仕事として携わっているトレーニングについて、なぜ重要なのか記事にしていこうと思います。 普段は筋トレやダイエットで理想の身体や体型を手に入れることがテーマですが、 それよりも根本の部分でフィットネスは日常生活にお...

みなさんこんにちは！ ダイエット中は食べ物について気をつけることが多いですよね！ 特に 「炭水化物を食べると太る」 「糖質をできるだけ抑えないと痩せれない」 こういったことを考えている方もいます。 これは正しい知識なのでしょうか？ 結論から言う...

みなさんこんにちは。 自炊をしてダイエット食を作りたいけどどんな食材を食べればいいかわからない。 どういった基準で選んでいけばいいの？ といった疑問があると思います。 そんな方に今回はダイエットにおすすめな高タンパク食材を紹介していきます！ ...

皆さんは今までどれくらいの期間筋トレを続けてきましたか？ 1年以上続けている人もいればいつも３日坊主で終わってしまう人もいると思います。 怪我や仕事、旅行などでブランクが空いてしまうことや筋トレ自体のモチベーションが上がらないこともあるかと...

この記事では目的別にサプリメントを紹介しています。 今回のテーマは「ダイエット」です。 ダイエットに効果があるサプリメントは皆様気になることだと思います。 サプリメントを選ぶ際にも成分を理解して選ぶことは大切です！ 今回はそんなダイエットサ...

みなさんこんにちは！ 今までサプリメントについて１つ1つ詳しく解説をしてきました。 しかし、どのサプリメントをどのタイミングで摂取すればいいのかをわかりやすく一覧で知りたいという声があったので今回は目的別のサプリメントを一覧で紹介することに...

みなさん高齢者向けのサプリメントでよく見る成分「グルコサミン」「コンドロイチン」は知っていますか？ テレビでよく目にするけど実際どんな効果や作用があるのかわからない方が多いのではないのでしょうか？ 「グルコサミン」「コンドロイチン」は主に...

みなさんこんにちは！ 筋トレを本格的に行っていく中でこういった悩みはありませんか？ ・補助がなくても追い込んでトレーニングしたい ・できるだけ少ない時間でトレーニングボリュームを増やしたい こういった悩みを解決するのに最適なテクニックを紹介...

皆さんこんにちは！ この記事ではLIP GYMのメンバーでダイエットに成功した方の記録を紹介しています。 今回はLIP GYMトレーナーの若林トレーナーです！ NO.2 若林大翔 【ビフォーアフター】 体重減少幅 2019年5月1日〜2019年9月8日 約5ヶ月間 83kg→61kg　...

皆さんこんにちは この記事はLIP GYMでダイエットに成功した方を紹介していくコーナーです！ 今回の紹介者はLIP GYMの福井トレーナーです！ NO.1 福井雄基 【ビフォーアフター】 2018/6〜2018/10 2021/3〜2021/7 体重減少幅 １枚目　73〜60kg　4ヶ月で13kg...

体のコンディション維持や・トレーニングのパフォーマンスを高めるためにもミネラルを摂取することは大切です！ 特に運動時には汗などで失われる事があったり、不足を起こしてしますと貧血などの症状が出ることもあります。 意外と見落としがちな栄養素「...

筋トレをしている皆さんはこんなお悩みありませんか？ もう少し重い重量を上げたい！ 短距離走を早いタイムで走りたい！ このような瞬発的な力を発揮する動作に効果が期待できるのがクレアチンです。 今回はそんなクレアチンに関して解説していきたいと思...

ダイエット中の皆さん！！ 食事制限をする中でも必要な栄養素は摂取できていますか？ 特にダイエット中は３大栄養素と呼ばれる炭水化物、タンパク質、脂質意外にもビタミン、ミネラルといった微量栄養素も不足しがちです。 これらの栄養素が不足していると...

みなさんは食物繊維という栄養素を聞いたことありますか？ 特に最近はその効果が見直され体にとって重要な役割を果たすという認識が広まっていますね。 食物繊維は体にとっての直接的なエネルギー源にはなりませんが、食べ物の消化吸収、腸内環境の改善に...