皆さんこんにちは！

この記事ではLIP GYMのメンバーでダイエットに成功した方の記録を紹介しています。

今回はLIP GYMトレーナーの若林トレーナーです！

NO.2 若林大翔

ビフォーアフター

体重減少幅

2019年5月1日〜2019年9月8日 約5ヶ月間

83kg→61kg　　２２キロ減！！

ダイエットで意識したこと

初めの2ヶ月は少しいつもの食事量を減らし、嗜好品や飲酒を控える生活を送ました。

スタートがだいぶ重かったのでこれでも10 kg落ちました。

体重が70キロに差し掛かると、体重の落ちが鈍くなってきたのでPFCバランスを意識して食事回数を増やすことにしました。

これは反省なのですが、後半になってくると焦って食事量を不必要に制限してしまい、少し日常生活で疲労感が目立つようになりました。やはり期間に余裕を持って焦らず行うことが大切ですね！

今回は落とす量がとても多かったので今では反省して増やしすぎないようにしています笑笑

現在では体重も70kg前後でキープすることができ、体に負担をかけない生活を送れています。

３kg増えたら３kg落とす作業を繰り返している感じですね。

これからダイエットをする方に向けて一言

スポーツやボディメイクにとってトレーニングと食事は必要不可欠なものになります。

そして正しい方法で努力していると個人差はありますが必ず効果は現れてきます。

しかしながら急激な食事制限や無理な運動はリバウンドにつながってしまいます。

自分の生活に合わせて無理なく行うことによって私は10kg以上痩せた姿をキープできています。

特に現在は外食やお酒も楽しみつつ楽しい毎日を送ることができています。

これからダイエットを行う人も無理せず自分のペースを守って頑張ってくださいね！

何かダイエットで気になることや不安があればいつでも相談してください！

お待ちしております！

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さいたま市のパーソナルジムLIP GYM(リップジム)では無料体験受け付けています！

筋トレの指導はもちろん食事指導も行っております。

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