NUTRITION– category –
-
【ダイエットの味方!?】食物繊維とは?摂取による効果や役割について解説
みなさんは食物繊維という栄養素を聞いたことありますか? 特に最近はその効果が見直され体にとって重要な役割を果たすという認識が広まっていますね。 食物繊維は体にとっての直接的なエネルギー源にはなりませんが、食べ物の消化吸収、腸内環境の改善に... -
【サプリ解説】BCAAってなに??効果や飲み方について解説!!
みなさんこんにちは! 筋トレやダイエットをある程度行なっているとサプリメントの情報が耳に入ってくると思います。その中でもBCAAというサプリメントを聞いたことありますか?? このBCAAは筋トレに効果が期待できる王道のサプリメントと言えます。 今日... -
ダイエット停滞期の期間はどのくらい続くの?脱出の方法も含めて徹底解説!
皆さんはダイエットをはじめて順調に体重が減っていますか? 初めの頃にはどんどん痩せていったけどここ最近なかなか減らなくなってきた、、、。 なんてことはありませんか? ダイエットにおいて最初から最後まで簡単に痩せていくケースは少ないです。 そ... -
失敗しないためにダイエット初心者が知っておきたい2つのこと!
リバウンドしないためのダイエット 皆さんはダイエットをしてリバウンドしてしまった経験はありますか? 厳しい食事制限をして落としたはいいけど食生活が戻ると一気に戻ってしまった、、、 なんて声をよく聞きます。 せっかく頑張って落としても元に戻っ... -
【筋トレ初心者向け】PFCバランスとは?わかりやすく解説!!
筋トレやダイエットを始めた皆さん!! ”PFCバランス”を意識したことはありますか? そもそもPFCという言葉を聞いたことがないという方もいると思います。 これを意識した食事を摂ると皆さんのボディメイクを加速させることが出来るのでこれを機に勉強して... -
”プロテインを初めて飲む方必見!”種類や飲み方について解説!!
皆さんはプロテインにもたくさんの種類があることを知っていますか?? おそらく筋トレを始めた人が初めに見たり聞いたりするサプリメントではないかなと思います。 最近は味やパッケージも手に取りやすいものが増え、筋トレをしていない人でも飲んでいる... -
ダイエット初心者が気をつけたい落とし穴4つ!!成功への注意点を解説
皆さんはダイエットを始める時に何を意識していますか? 筋トレをしたり、食事制限をしたり、気になるサプリメントを摂取してみたりたくさんのアプローチがあると思います。 しかしながらダイエットをする上で間違った方法をとってしまうと体重が落ち無く... -
『筋トレ初心者必見!』3大栄養素とは?その役割について解説!!
ダイエット初心者の皆さん!! 皆さんは普段食べている食品の栄養素について理解していますか?? せっかく筋トレを頑張っていても栄養面で不足しているものがあったり、逆に過剰摂取してしまうと思ったようにボディメイクが進まないです。 今回はそんな食... -
【初心者必見】ダイエットを始める前に知りたい3つのポイント!
【ダイエットを始める前に】 多くの方がダイエットを始める時にまず行動に移すことは大きく分けて『運動』と『食事』だと思います。 しかし、実はダイエットで効率が良いのは『食事』の部分を改善することです。 しかし初めて食事制限に挑戦する皆さんは何...
12