NUTRITION– category –
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BCAAってなに？効果や使い方について解説
BCAA（分岐鎖アミノ酸） BCAA、または分岐鎖アミノ酸は、体内で生成されない必須アミノ酸の一種です。これらのアミノ酸は、特に筋合成やエネルギー生産において重要な役割を果たし、スポーツパフォーマンスや健康促進に向けたサプリメントとして広く利用さ... -
【新作プロテイン】商品解説おすすめの飲み方も！
こんにちは！ 与野・与野本町のパーソナルジム LIP GYM（リップジム）です！ 今回は新作のプロテインについてご紹介させていただきます。 ダイエット、ボディメイクにおすすめのプロテインです！ 【LIP LABEL(リップラベル)ホエイプロテイン】 LIP LABEL(... -
ダイエットで水分を取らなければいけない理由【パーソナルジム】
みなさんこんにちはさいたま市 与野・与野本町のパーソナルジム LIP GYM(リップジム)です！ 今回はダイエット中にたくさん水分を取る必要がある理由について解説していきます！ 【代謝をあげる】 水分不足により血液の循環が悪くなると代謝が悪くなり、痩... -
秋が旬のダイエット向け食材【パーソナルジム】
こんにちは！ さいたま市 与野・与野本町のパーソナルジム LIP GYM(リップジム)です！ 夏が終わり食欲の秋がやってきますね！ 今回は秋におすすめのダイエット食材について記事を書いていきます！ 秋のダイエット食材 【牡蠣】 栄養満点の牡蠣は秋におすす... -
【パーソナルジム】ダイエット中に食べてしまった時の対処法！
皆さんこんにちは！ さいたま市 与野駅 与野本町駅のパーソナルジムLIP GYM(リップジム)です！ 現在8月のお盆真っ只中ですが、いかがお過ごしでしょうか？ 中にはダイエット中だけど食べすぎてしまった、、、。 という方も多いのではないでしょうか？ 今回... -
トレーナーがよく聞かれる「なんで鶏の胸肉がダイエットにいいの？」の答え
みなさんこんにちは！さいたま市のパーソナルジムLIP GYM「リップジム」です！ 今回はパーソナルトレーナーがよく聞かれる質問の答えを解説していきます。 今回は「鶏の胸肉」にテーマを絞って解説していきます。 普段何気なく食べていてもその特徴に関し... -
【ダイエット】良質な脂質って何？脂質の種類について解説
こんにちは！ さいたま市のパーソナルジムLIP GYM（リップジム）です！ 今回はダイエットにおいてコントロールが重要な栄養素「脂質」について解説していこうと思います！ 脂質の種類と役割 【脂質ってなに？】 ダイエット中のみなさんが敬遠しがちな脂質... -
【ダイエット】お酒を飲みながら痩せる方法！
みなさんはダイエット中でもお酒を飲む機会がありますか？ もちろんアルコールはダイエットを妨げてしまう恐れのあるものです。 それではダイエット中はお酒を楽しめないのでしょうか？ そんなことはありません！ 適切な量と種類を選ぶことでダイエット中... -
アンチエイジング・美容に効果的！？ポリフェノールとは
みなさんこんにちは。 よく健康食品などに「ポリフェノール」という成分が書いてあるのをご存知ですか？ この成分を見てもなんとなく体に良さそうな感じはするけど具体的にどんな効果があるのかわからない、、、。 摂ることでどんなメリットがあるの？ ど... -
【ダイエット】ダイエット中は何の肉を食べればいいの？
ダイエット中は食事の内容が気になってくると思います。 カロリーだけでなく栄養素をどの食材から摂るというのは気になるところだと思います。 その中でダイエットといえば「鶏の胸肉」のイメージですよね？ 胸肉じゃないとダメなの？ そのように思ってい... -
【ダイエット】太りにくいチョコレートの選び方！
ダイエット中に甘いものが欲しくなる時ありませんか？ しかし、全く食べてはいけないのか？どのくらいまでなら大丈夫なの？ こういったことがきになる方は多いのではないでしょうか？ そんな方のために今回は「チョコレート」をテーマに記事を書いていきま... -
【２キロだけ痩せる】ちょこっとダイエットしたい時に意識すること３つ
皆さんこんにちは！ 本格的なダイエットはいいけれど今より少しだけ痩せたい、、、 ５キロ以上とかではなく2キロくらいで十分かな〜 そのような考えを持っている人向けに記事を書いていきます。 生活スタイルをできるだけ変えずにちょこっとダイエットをす... -
【ダイエット飯】糖質制限なし！正しい炭水化物の選び方
みなさんこんにちは！ ダイエット中は食べ物について気をつけることが多いですよね！ 特に 「炭水化物を食べると太る」 「糖質をできるだけ抑えないと痩せれない」 こういったことを考えている方もいます。 これは正しい知識なのでしょうか？ 結論から言う... -
ダイエットにおすすめな低脂質・高タンパク食材の選び方！
みなさんこんにちは。 自炊をしてダイエット食を作りたいけどどんな食材を食べればいいかわからない。 どういった基準で選んでいけばいいの？ といった疑問があると思います。 そんな方に今回はダイエットにおすすめな高タンパク食材を紹介していきます！ ... -
目的別サプリメント【ダイエット編】
この記事では目的別にサプリメントを紹介しています。 今回のテーマは「ダイエット」です。 ダイエットに効果があるサプリメントは皆様気になることだと思います。 サプリメントを選ぶ際にも成分を理解して選ぶことは大切です！ 今回はそんなダイエットサ... -
目的別サプリメント一覧【筋肉量アップ編】
みなさんこんにちは！ 今までサプリメントについて１つ1つ詳しく解説をしてきました。 しかし、どのサプリメントをどのタイミングで摂取すればいいのかをわかりやすく一覧で知りたいという声があったので今回は目的別のサプリメントを一覧で紹介することに... -
グルコサミン・コンドロイチンとは？
みなさん高齢者向けのサプリメントでよく見る成分「グルコサミン」「コンドロイチン」は知っていますか？ テレビでよく目にするけど実際どんな効果や作用があるのかわからない方が多いのではないのでしょうか？ 「グルコサミン」「コンドロイチン」は主に... -
【ビタミン・ミネラル摂取で健康にダイエット！】ミネラル編
体のコンディション維持や・トレーニングのパフォーマンスを高めるためにもミネラルを摂取することは大切です！ 特に運動時には汗などで失われる事があったり、不足を起こしてしますと貧血などの症状が出ることもあります。 意外と見落としがちな栄養素「... -
【サプリ解説】クレアチンって何？効果や摂取方法を解説
筋トレをしている皆さんはこんなお悩みありませんか？ もう少し重い重量を上げたい！ 短距離走を早いタイムで走りたい！ このような瞬発的な力を発揮する動作に効果が期待できるのがクレアチンです。 今回はそんなクレアチンに関して解説していきたいと思... -
【ビタミン・ミネラル摂取で健康にダイエット！】ビタミン編
ダイエット中の皆さん！！ 食事制限をする中でも必要な栄養素は摂取できていますか？ 特にダイエット中は３大栄養素と呼ばれる炭水化物、タンパク質、脂質意外にもビタミン、ミネラルといった微量栄養素も不足しがちです。 これらの栄養素が不足していると...
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