みなさんこんにちは！

与野駅・与野本町駅のパーソナルジムLIP GYM(リップジム)です。

今回はダイエットで女性が考えておきたいポイントについて解説していこうと思います！

女性のダイエット時のポイント

女性は月の中で体重が変わりやすい

女性がダイエットをするときにスムーズに停滞なく体重が落ちる時もありますが、月の中で減りにくい時期や減りやすい時期が存在します。

これはホルモンバランスによるものなのですが、体重を見て減っていないとモチベーションが落ちてしまうこともあります。

そんな時はその日の体重ではなくその週の体重がどう変化するかを平均とってみてください！

そうすると少しは楽になるはずです！

体重が減らない＝体脂肪が減っていないわけではないことを覚えておいてください！

ムキムキにはなりにくい

よく女性の方で「筋トレしてムキムキになりたくはない」と相談を受けることがあるのですが、基本的にそこまで筋肉がつく可能性は低いと言っていいと思います。

筋トレ・筋肉というと男性の筋肉隆々の体をイメージされる方も多いとは思いますが、そもそも女性と男性では体の仕組みが違います。

やはり女性は男性に比べると筋肉がつきにくいですし、筋肉がついた時のシルエットも違います。

万が一考えにくいことですが必要以上に筋肉をつけてしまった場合でも筋肉は使わなければ元に戻りますので筋トレをおやすみすると大丈夫です！

体脂肪率にとらわれない

よく体組成計の体脂肪率を見てモチベーションが落ちてしまう方を見ます。

数字ではっきり出てしまうので悪い結果が出たときには精神的にダメージを受けてしまうのも無理はありません。

ですがやはり体組成計にも誤差があります。正確な値を期待することは厳しい状況です。

やはり大切なのは自身の感覚や見た目です。

しっかりダイエットの成果が出てきたときは見た目に現れてきます。

パーソナルジムに通ったり、ダイエットする目的もおそらく見た目を良くするためだと思います。

悪い結果が出てもめげずに続けていくことが大切です。

現実は挫折する方も少なくない

これまで記事に書いたことが原因でダイエット・ボディメイクを挫折することがあった方がいるかもしれません。

やはりモチベーションの維持は大切なことです。

特に一時的にうまくいかなかったり、今やっていることが正しいかわからず疑心暗鬼になってしまいやめてしまうケースが多いと思います。

そんなときにはパーソナルジムやスポーツジムでも構いませんやはりトレーナーのサポートを受けることをお勧めします。

成功体験を作るとそこから続けていくことは難しくありません。

まずはしっかりと正しいやり方を学び、安心して取り組める様になるとあなたの理想の体に大きく近づくことができます。

LIP GYM無料体験受付中

さいたま市のパーソナルジムLIP GYM(リップジム)では無料体験受け付けています！

筋トレの指導はもちろん食事指導も行っております。

・ダイエットしたい

・パーソナルジムに興味がある

・メニュー作成やフォームチェック

など興味がある方はぜひ体験にお越しください！

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