若林大翔– Author –

こんにちは！ 与野・与野本町のパーソナルジムLIP GYM（リップジム）です！ 7月も残りあと僅かになりましたが皆さんはダイエット順調に進んでいますでしょうか？ LIP GYMでは7月の１ヶ月で4〜5キロダイエット成功した方もいらっしゃいます！ 極端な制限を...

みなさんこんにちは与野・与野本町のパーソナルジムLIP GYM です！ 日々ダイエットに励むお客様とともに頑張っております！ そんな中で皆様ダイエットを決意するきっかけがあると思います。 １歩踏む出す手前で悩まれている方もいらっしゃるかもしれません...

こんにちは！さいたま市のパーソナルジムLIP GYM（リップジム）です！ 最近は暑くなったと思えば雨の日が続いています。 雨のが降ると気分が晴れないという方も多いのではないでしょうか？ 日光を浴びるということは人間にとっても大切なことです！ 今回は...

みなさんこんにちは！さいたま市のパーソナルジムLIP GYM「リップジム」です！ 今回はパーソナルトレーナーがよく聞かれる質問の答えを解説していきます。 今回は「鶏の胸肉」にテーマを絞って解説していきます。 普段何気なく食べていてもその特徴に関し...

こんにちはさいたま市のパーソナルジムLIP GYM（リップジム）です！ 気温の高い日が続いていますが「夏バテ」に困っている人はいませんか？ 特に今年の夏はまだ序盤にもかかわらず熱いです、、、。 せっかくアクティブに夏を楽しみたくてもこれでは楽しさ...

みなさんこんにちは！ 与野駅・与野本町駅のパーソナルジムLIP GYM(リップジム)です。 今回はダイエットで女性が考えておきたいポイントについて解説していこうと思います！ 女性のダイエット時のポイント 【女性は月の中で体重が変わりやすい】 女性がダ...

こんにちは！ さいたま市のパーソナルジムLIP GYM（リップジム）です！ 今回はダイエットにおいてコントロールが重要な栄養素「脂質」について解説していこうと思います！ 脂質の種類と役割 【脂質ってなに？】 ダイエット中のみなさんが敬遠しがちな脂質...

夏が近づいてきました！ まだ6月にもかかわらず35度を超えるような日も出てきています。 年々気温が上がってきており、熱中症対策がより重要になってきますね！ 今回は熱中症対策について記事を書いていこうと思います！ 熱中症対策について 【熱中症の症...

みなさんはダイエット中でもお酒を飲む機会がありますか？ もちろんアルコールはダイエットを妨げてしまう恐れのあるものです。 それではダイエット中はお酒を楽しめないのでしょうか？ そんなことはありません！ 適切な量と種類を選ぶことでダイエット中...

皆さんの健康を維持する上で大切な自律神経についてご存知ですか？ 自律神経はあなたの体を管理してくれるものです。 さらに自律神経は24時間あなたの体に作用しており、常に意識して整えておくことが必要です。 体を動かすとき、休める時のメリハリをつけ...

夏に向けて体脂肪を削っていこうとダイエットされている方は多いと思います！ そんな方に注目して欲しい情報です。 やはり、できるだけ筋肉を落とさずに体脂肪だけを落としたいですよね？ せっかく筋トレを頑張って付けた筋肉を失いたくはないはずです。 ...

みなさんこんにちは。 よく健康食品などに「ポリフェノール」という成分が書いてあるのをご存知ですか？ この成分を見てもなんとなく体に良さそうな感じはするけど具体的にどんな効果があるのかわからない、、、。 摂ることでどんなメリットがあるの？ ど...

ダイエット中は食事の内容が気になってくると思います。 カロリーだけでなく栄養素をどの食材から摂るというのは気になるところだと思います。 その中でダイエットといえば「鶏の胸肉」のイメージですよね？ 胸肉じゃないとダメなの？ そのように思ってい...

筋トレ・ダイエットを行っている皆さんは運動と栄養管理を意識されている方は多いと思います。 しかし、睡眠に関してはいかがでしょうか？ 仕事や勉強が忙しい、ついつい夜更かししてしまう。 様々な理由から睡眠時間が足りてない場合が多いと感じます。 ...

6月になり夏まであと1ヶ月ほどとなってきました！ ジムの入会がピークとなるこの時期、みなさんそれぞれ一生懸命体づくりに励んでいます！ その中で ダイエットがうまくいかずに悩んでいる ジムに通う勇気が出ない 一人でできるか不安 そんな方は勇気を出...

ダイエット中に甘いものが欲しくなる時ありませんか？ しかし、全く食べてはいけないのか？どのくらいまでなら大丈夫なの？ こういったことがきになる方は多いのではないでしょうか？ そんな方のために今回は「チョコレート」をテーマに記事を書いていきま...

皆さんこんにちは！ 本格的なダイエットはいいけれど今より少しだけ痩せたい、、、 ５キロ以上とかではなく2キロくらいで十分かな〜 そのような考えを持っている人向けに記事を書いていきます。 生活スタイルをできるだけ変えずにちょこっとダイエットをす...

皆さんこんにちは！ 夏に向けてダイエットを考えている方！！ やはり運動を始めたいけれどもどんな運動がいいのか気になりますよね？ どうせ同じ時間運動するなら少しでもカロリーを多く消費したいと思います。 今回は皆さんにおすすめの消費カロリーが高...

皆さんの中で腰痛で悩んでいる方はいますか？ 特に女性は腰痛や反り腰に関する悩みが多いです。 そしてその原因は背中の骨や骨盤周りにあることが多いです。 ここの柔軟性が乏しいと腰に過度な負担がかかってしまい腰の痛みを引き起こします。 なので日頃...

こんにちは！ 連日たくさんの方にお越しいただき感謝しております。 引き続き無料体験行っていますのでご予約お待ちしております！ ダイエット・ボディメイクなどなど、、、 体の悩みや目標達成お任せください！ 初心者大歓迎！経験者の方も在籍しておりま...